MAKANAN YANG HARUS DI HINDARI OLEH ORANG BERJERAWAT

1. Gula

Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi ternyata dapat memicu timbulnya jerawat. Makanan atau minuman tersebut menyebabkan lonjakan insulin sehingga membuat pori-pori kulit Anda lebih rentan untuk tersumbat.

2. Produk olahan susu

Jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi keju, susu, atau krim, maka Anda lebih beresiko terkena jerawat. Namun, karena asupan kalsium yang cukup sangat penting bagi kesehatan kulit dan tulang, sebaiknya Anda mengkombinasikannya dengan beberapa jenis sayuran hijau dan biji-bijian yang tinggi kalsium, seperti brokoli dan kedelai.

3. Kafein

Kafein yang terkandung dalam kopi dan beberapa minuman lainnya juga dapat memicu jerawat karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon tubuh dan stres.

4. Makanan olahan

Hindari makanan yang terlalu asin atau berminyak. Sebab, makanan tersebut dapat mempengaruhi hormon dan kadar gula darah dalam tubuh Anda.Selain itu, makanan tersebut juga dapat menyebabkan lonjakan insulin dan menyebabkan bakteri penyebab jerawat tumbuh pesat.

5. Makanan cepat saji / fastfood

Jika setiap hari Anda makan makanan cepat saji yang berminyak, maka hal itu memungkinkan Anda mengalami peradangan dalam tubuh yang dapat menyebabkan munculnya jerawat pada wajah.

6. Alkohol

Ada berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa racun seperti tembakau dan alkohol sangat berkaitan erat dengan jerawat. Jadi, jika Anda seorang perokok atau mempunyai kebiasaan minum alkohol yang berlebihan, maka akan semakin sulit bagi Anda untuk melawan jerawat.

Selain itu kita juga harus menghindari makanan seperti :

1. Seafood (udang, kerang, cumi, kepiting) kecuali ikan.
2. Gorengan
3. Makanan yang mengandung MSG
4. Junkfood
5. Mie instan
6. Mie ayam
7. Mie bakso
8. Permen coklat
9. Kacang tanah
10. Kacang mete
11. Kue-kue manis
12. Makanan berkarbohidrat tinggi
13. Nasi goreng
14. Susu full cream
15. Es krim
16. Santan kental
17. Makanan berlemak
18. Sambal goreng/balado.