1. Kanker
Menurut penelitian terhadap 1.245 orang para
peneiliti Case Western University, mengemukakan bahwa 47 persen akan
mengalami penyakit polip kolorektal terhadap orang yang tidur di malam
hari kurang dari 6 jam dibandingkan dengan orang yang cukup tidur di
malam hari.
2. Kanker Payudara
Menurut peneliti dari Tohuku University
Graduate School of Medicine (UGSM) yang ada di Jepang, mereka melakukan
penelitian kepada 24.000 wanita dengan usia 40 tahun sampai dengan 79
tahun, dalam penelitian tersebut menemukan bahwa peserta yang tidurnya
kurang dari 6 jam setiap malamnya akan lebih beresiko terkena kanker
payudara sekitar 62 persen dibanding dengan orang yang cukup tidurnya
yiatu sekitar 8 - 9 jam setiap malam.
3. Diabetes
Bagi para penderita diabetes tipe 2 kekurangan
tidur ini akan mengakibatkan kadar glukosa dalam darah naik hingga 9
persen, selain itu juga akan mengakibatkan hormon insulin pada penderita
diabetes tipe 2 akan naik hingga 30 persen dan dapat meningkatkan
resistensi insulin hingga 43 persen.
4. Daya tahan tubuh menurun
Selain istirahat yang alami tidur
juga merupakan suatu proses dimana tubuh akan meregenerasi sel-sel yang
ada di dalam tubuh. Apabila tubuh kita kurang tidur, maka tubuh kita
akan lemas dan tidak semangat, lesu. Sehingga tubuh akan mudah terserang
oleh berbagai macam virus, walaupun virus itu ringan, mudah flu atau
batuk misalnya. Atau bahkan mungkin sahabat-sahabat mengatur pola makan
yang baik tetapi tanpa diimbangi dengan tidur yang cukup tetap daya
tahan tubuh kita akan lemah.
5. Konsentrasi menurun
Bagi sahabat-sahabat yang yang bekerja
dengan menggunakan pikiran, sebagai guru, dosen, atau pengajar lainnya,
atau sahabat adalah seorang pelajar atau mahasiswa maka harus
berhati-hati dengan kurang tidur, krena ini akan mengakibatkan
konsentrasi kita terganggu. Sehingga akan sulit untuk mengingat
pelajaran yang sudah pernah disampaikan atau sesuatu yang sudah kita
lakukan.
6. Tidak baik untuk kulit dan mata
Kita semua tahu bahwa orang
yang kurang tidur ini akan mengakibatkan kulit kita terlihat kusam dan
pucat, dan juga akan mengakibatkan mata kita menjadi bengkak.
7. Kematian
Bahaya akibat kurang tidur yang terkhir adalah
kematian. Pernah ada penelitian yang menyatakan bahwa orang yang berumur
45 tahun yang dengan jam tidur yang tidak cukup ini akan lebih beresiko
mengalami kematian dua kali lipat di banding dengan orang yang
mempunyai jam tidur yang cukup.
0 Comments