Cobalah sambil berjalan bolak - balik atau melakukan lompatan rendah, atau gerakan - gerakan kecil lainnya yang memungkinkan untuk dikerjakan sambil menghafal, atau lebih baik lagi sambil melakukan senam otak. Tapi ingat, jangan menghafal sambil melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi yang tinggi, karena hal ini justru akan menimbulkan bahaya.
2. Percakapan
Salah satu cara terbaik untuk menghafal dengan cepat adalah membicarakan hal yang ingin kamu tetap simpan di otak dengan orang lain. Ketika kamu berbicara tentang sesuatu dengan orang lain, otak secara otomatis mulai menghubungkan sesuatu yang kamu ingin ingat. Hal ini membantu dalam menjaga informasi di dalam otak untuk djangka waktu yang lama.
3. Makan Makanan Bergizi
Ada banyak pilihan makanan untuk asupan otak, tapi menurut penelitian
ilmiah, makanan-makanan yang dibutuhkan agar memori tetap terjaga dengan
baik adalah : susu, telur, ikan, kerang, kacang, millet, jagung, lily,
lada, bayam, jeruk, teh, nanas, wortel, alpukat, kubis, jamur, aprikot,
anggur, dan blueberry. Kemudian, hindarilah junk foods yang tidak
bermanfaat bagi tubuh. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, selain dapat
menambah kecerdasan, berarti kita juga telah menjaga kesehatan tubuh
yang sangat berharga.
4. Istirahat Yang Cukup
Hal yang sering membuat siswa gagal dalam ujian adalah karena mereka
baru menghafal pelajaran di malam sebelum ujian berlangsung (sistem
kebut semalam). Memaksakan diri bukanlah hal yang baik, malah akan
membuat hal negatif lainnya. Oleh sebab itu, istirahat yang cukup adalah
hal yang sangat dibutuhkan untuk menghafal. Sejenius apapun seseorang,
ia pasti membutuhkan istirahat yang cukup agar bisa kembali menghasilkan
ide - ide brilian dan sekuat apapun seorang atlet ia tetap butuh
istirahat agar menang dalam pertandingan. Demikian pula dengan
menghafal, sebenarnya juga menguras energi yang banyak.
5. Berkonsentrasi dan Fokus
Meningkatkan konsentrasi membantu dalam menghafal lebih baik. Setiap
hari, selama sepuluh menit, cobalah untuk mengingat apa yang telah kamu
pelajari di kelas atau beberapa pekerjaan yang kamu lakukan di kantor.
Cobalah untuk mengingat setiap detail mengenai hal itu. Ketika kamu
mengingat peristiwa masa lalu sehari - hari, kamu harus benar - benar
berkonsentrasi dan fokus, dan ini akan membantu meningkatkan memori
kamu.
6. Dalami dan Pahami Hal Yang Akan Dihafal
Suatu waktu mendapat tugas untuk menghafal istilah berbahasa Inggris,
sementara kamu sudah mahir berbahasa Inggris, tentu tidak sulit untuk
menghafal istilah itu bukan? Maka lebih baik jika kita memahami apa dan
mengerti apa yang kita hafal. Malahan menghafal dengan metode ini lebih
cepat daripada tanpa memahami makna hafalan itu, terlebih pada rumus -
rumus. Jika kita telah mengetahui dasar penurunan rumus tersebut, maka
rumus itu bukan lagi sekedar hafalan tapi telah menjadi ingatan yang
sempurna di dalam otak.
7. Mengulang - Ngulang Hal Yang Dihafal
Menghafal juga membutuhkan waktu untuk mengulang-ulang kembali hafalan
tersebut agar dapat terekam dengan sempurna di dalam otak. Sebetulnya
untuk hafalan yang menggunakan target tidak penting lamanya waktu
diperlukan untuk menuntaskan hafalan karena yang terutama adalah
konsistensi pada target yang telah dibuat. Pada saat hafalan itu banyak,
tentulah waktu yang dibutuhkan untuk mengulang semakin banyak, jika ini
tidak terpenuhi, maka hafalan tersebut tidak akan mantap. Di samping
itu kalau kita menghafal melebihi target kita akan malas menghafal
materi hafalan selanjutnya karena sombong dan merasa gampang pada
hafalan itu. Jika sekali saja kita malas menghafal, maka untuk
selanjutnya kita akan malas menghafal.
0 Comments